肌筋膜症候群:想不到原因的肌肉疼痛、不適

『我只要在辦公室坐一整天,下班收東西回家時腰痛到站不起來』 『感覺沒有做什麼,但肩膀跟脖子就會沒由來的痛,也常繼續閱讀 “肌筋膜症候群:想不到原因的肌肉疼痛、不適"

我跑馬拉松,需要做重訓嗎?練肌肉不是會變重?

這是一個常見的問題,普遍人認為跑步、特別是長距離例如馬拉松不應該練重量訓練跟肌力,認為這個運動是比持久力、越瘦繼續閱讀 “我跑馬拉松,需要做重訓嗎?練肌肉不是會變重?"