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矯正性訓練

上篇文章簡單描述了什麼是肌肉失衡、造成的原因、以及可能帶來的影響，這篇會討論常用來處理肌肉失衡的方式：矯正性訓繼續閱讀 “矯正性訓練"

作者：詹姆斯克利爾（James Clear）像原子大小般細微的改變，長久以來就可以看到劇烈的變化適合對象繼續閱讀 “原子習慣"

由於遇到很多學生或選手會問相同的問題：為什麼我重量加不上去、為什麼我好一陣子沒進步了、我原本都沒有痛為什麼現在繼續閱讀 “肌肉失衡"

作者：森川亮（日本Line前任社長）世界上有不拼死工作仍拿出成果的人，也有拼死工作卻拿不出成果的人思考自己繼續閱讀 “10分鐘完成每件工作"

上篇提到了什麼是核心肌群以及它如何讓身體更穩定，主要是因為這些連接（或間接連接）在脊椎的肌肉除了利用拉力，也可繼續閱讀 “核心肌群：如何力量傳遞、結合運動表現"

肌肉緊繃、不舒服好像已經變成大家的通病。坐在辦公室一整天，腰、脖子、肩膀覺得緊跟痠痛；跑步時，跑越久越覺得大腿繼續閱讀 “肌肉緊繃的原因（一）"

“深蹲不好，會傷膝蓋” “我練的動作就是會蹲很低” “蹲的時候膝蓋不能超過腳尖” 這句話應該蠻常聽到繼續閱讀 “蹲的時候膝蓋超過腳尖？"

許多選手及有在運動的民眾，時常問用護具好不好、怎麼挑護具，或者，看到其他人在用，覺得自己也應該用一下。另一種我繼續閱讀 “護具、運動貼紮的使用"

適合對象：對重訓、肌力訓練有興趣的一般民眾剛入門的健身教練、物理治療師想釐清一些基本重量訓練觀念的人簡繼續閱讀 “用最正確的科學觀點1人健身"

核心肌群廣泛的定義為連接在脊椎上的肌肉這當中，有些肌肉是從遠端肢體如大腿或手臂連接到脊椎，另一部分則是從特定繼續閱讀 “核心肌群：構造、如何維持身體穩定"