「為什麼治療一段時間還沒好?」 「我看過很多間治療所,都沒解決我的問題」 「怎麼會這樣,訓練兩個月了,Inbo繼續閱讀 “物理治療、重量訓練沒效果"
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核心肌群:傳遞力量
上一篇文章(https://jackchen.sport.blog/2020/01/12/核心肌群的迷思(一)繼續閱讀 “核心肌群:傳遞力量"
加速式子彈學習法則
作者:彼得・霍林斯(Peter Hollins) 從小到大,我們不斷被告知要『學習』,但事實上,卻很少人告訴我繼續閱讀 “加速式子彈學習法則"
動作時關節有聲音?
「我在做臥推時,肩膀都會有喀拉喀拉的聲音」 「我媽跟我說,她從沙發坐起來,膝蓋會怪怪的、還有聲音」 「教練,我繼續閱讀 “動作時關節有聲音?"
肌筋膜症候群:想不到原因的肌肉疼痛、不適
『我只要在辦公室坐一整天,下班收東西回家時腰痛到站不起來』 『感覺沒有做什麼,但肩膀跟脖子就會沒由來的痛,也常繼續閱讀 “肌筋膜症候群:想不到原因的肌肉疼痛、不適"
真確
作者:漢斯・羅斯林|奧拉、羅斯林|安娜・羅郎德 如果對世界觀有錯誤認知,怎能妥善解決問題、作出合理決定 適合對繼續閱讀 “真確"
我跑馬拉松,需要做重訓嗎?練肌肉不是會變重?
這是一個常見的問題,普遍人認為跑步、特別是長距離例如馬拉松不應該練重量訓練跟肌力,認為這個運動是比持久力、越瘦繼續閱讀 “我跑馬拉松,需要做重訓嗎?練肌肉不是會變重?"
一人創業
作者:坂本憲彥(Norihiko Sakamoto) 『讓你透過真正想做的事情,獲得許多人的感謝,並在經濟上相繼續閱讀 “一人創業"
矯正性訓練
上篇文章簡單描述了什麼是肌肉失衡、造成的原因、以及可能帶來的影響,這篇會討論常用來處理肌肉失衡的方式:矯正性訓繼續閱讀 “矯正性訓練"
原子習慣
作者:詹姆斯 克利爾(James Clear) 像原子大小般細微的改變,長久以來就可以看到劇烈的變化 適合對象繼續閱讀 “原子習慣"