分類彙整: 常見問題

在復健的過程，適當的運動訓練（在醫療人員指導下）絕對是讓身體能更快恢復的，除了受傷組織能長得更好，也能提升其他繼續閱讀 “運動會痛，就不要動了嗎？"

延續上次的文章『淺談伸展、滾筒』，內容包括：肌肉的緊繃分為主動張力及被動張力、最小阻力原則、以及一些可能讓身體繼續閱讀 “淺談伸展、滾筒：不同緊繃原因的處理方式"

『腳扭傷後，感覺一直沒有好，會覺得卡卡緊緊的』『自從扭傷第一次以後，我就很容易扭傷』『腳踝沒有受傷過，但常常運繼續閱讀 “腳踝扭傷"

『受傷休兩週後開始練，腰還是會覺得緊緊、不舒服』『前天硬舉後，屁股已經痛、痠、緊兩天了』『不上強度都不會痛，但繼續閱讀 “分辨訓練、受傷的『痛』"

「為什麼治療一段時間還沒好？」 「我看過很多間治療所，都沒解決我的問題」 「怎麼會這樣，訓練兩個月了，Inbo繼續閱讀 “物理治療、重量訓練沒效果"

上一篇文章（https://jackchen.sport.blog/2020/01/12/核心肌群的迷思（一）繼續閱讀 “核心肌群：傳遞力量"

「我在做臥推時，肩膀都會有喀拉喀拉的聲音」 「我媽跟我說，她從沙發坐起來，膝蓋會怪怪的、還有聲音」 「教練，我繼續閱讀 “動作時關節有聲音？"

『我只要在辦公室坐一整天，下班收東西回家時腰痛到站不起來』 『感覺沒有做什麼，但肩膀跟脖子就會沒由來的痛，也常繼續閱讀 “肌筋膜症候群：想不到原因的肌肉疼痛、不適"

這是一個常見的問題，普遍人認為跑步、特別是長距離例如馬拉松不應該練重量訓練跟肌力，認為這個運動是比持久力、越瘦繼續閱讀 “我跑馬拉松，需要做重訓嗎？練肌肉不是會變重？"