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如果一週只訓練一次,每次只有1小時,以下… Read more 沒時間重訓:維持肌力、肌肉量的訓練課表
「媽媽因為膝蓋痛所以掛了骨科,醫師說是退… Read more 會痛是因為「退化」?─ 退化的迷思
「吸飽氣、閉住、穩定核心」 幾乎每個重訓… Read more 用「閉氣」穩定核心,是好的嗎?每個人都適合嗎?
「聽說中風後可以練重訓?大重量可以治百病… Read more 重訓和有氧,哪種訓練方式最好?
「當我們提到『功能』,代表著這件事是有目… Read more 什麼是「功能性」訓練?訓練真的有幫助日常生活嗎?
『我有高低肩、長短腳』 『左腳比右腳少了… Read more 脊椎側彎、高低肩、長短腳:一定需要處理嗎?
「深蹲到底腰會痛」、「跑超過10k膝蓋會… Read more 線上諮詢問診、隔螢幕治療–身為醫療人員的心得
閾值(threshold)是要產生一個反… Read more 「為什麼怎麼練,訓練效果都沒有很顯著呢?」—您了解「訓練閾值」嗎?