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陳曉謙 運動物理治療師&肌力與體能訓練師

希望透過所學,將運動醫學、運動科學、運動訓練等知識,用最簡單的語言分享給所有人。

分類: 未分類

【運動傷害處理原則:PEACE & LOVE (II)】

發表於2023-03-202023-03-17 由Jack Chen撰寫

延續上篇文章:運動傷害處理原則:PEAC… Read more 【運動傷害處理原則:PEACE & LOVE (II)】

【運動傷害處理原則:PEACE & LOVE (I)】

發表於2023-03-17 由Jack Chen撰寫

「受傷不是放在那邊或交給別人就會好,需要… Read more 【運動傷害處理原則:PEACE & LOVE (I)】

沒時間重訓:維持肌力、肌肉量的訓練課表

沒時間重訓:維持肌力、肌肉量的訓練課表

發表於2022-09-25 由Jack Chen撰寫

如果一週只訓練一次,每次只有1小時,以下… Read more 沒時間重訓:維持肌力、肌肉量的訓練課表

會痛是因為「退化」?─ 退化的迷思

發表於2022-08-212022-08-21 由Jack Chen撰寫

「媽媽因為膝蓋痛所以掛了骨科,醫師說是退… Read more 會痛是因為「退化」?─ 退化的迷思

訓練用「閉氣」穩定核心,是好的嗎?

用「閉氣」穩定核心,是好的嗎?每個人都適合嗎?

發表於2022-06-032022-06-02 由Jack Chen撰寫

「吸飽氣、閉住、穩定核心」 幾乎每個重訓… Read more 用「閉氣」穩定核心,是好的嗎?每個人都適合嗎?

重訓和有氧,哪種訓練方式最好?

重訓和有氧,哪種訓練方式最好?

發表於2022-05-29 由Jack Chen撰寫

「聽說中風後可以練重訓?大重量可以治百病… Read more 重訓和有氧,哪種訓練方式最好?

功能性訓練

什麼是「功能性」訓練?訓練真的有幫助日常生活嗎?

發表於2022-04-232022-05-11 由Jack Chen撰寫

「當我們提到『功能』,代表著這件事是有目… Read more 什麼是「功能性」訓練?訓練真的有幫助日常生活嗎?

脊椎側彎、高低肩、長短腳:一定需要處理嗎?

發表於2021-05-02 由Jack Chen撰寫

『我有高低肩、長短腳』 『左腳比右腳少了… Read more 脊椎側彎、高低肩、長短腳:一定需要處理嗎?

線上諮詢問診、隔螢幕治療–身為醫療人員的心得

發表於2021-04-242021-03-29 由Jack Chen撰寫

「深蹲到底腰會痛」、「跑超過10k膝蓋會… Read more 線上諮詢問診、隔螢幕治療–身為醫療人員的心得

「為什麼怎麼練,訓練效果都沒有很顯著呢?」—您了解「訓練閾值」嗎?

發表於2021-04-212021-03-21 由Jack Chen撰寫

閾值(threshold)是要產生一個反… Read more 「為什麼怎麼練,訓練效果都沒有很顯著呢?」—您了解「訓練閾值」嗎?

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