如何知道深層核心肌肉出力? 延續上篇文章… Read more 我的「核心肌群」有出對力嗎?Part.2

如何知道深層核心肌肉出力? 延續上篇文章… Read more 我的「核心肌群」有出對力嗎?Part.2
「痠,真的代表核心有出力嗎?」 「核心出… Read more 我的「核心肌群」有出對力嗎?如何讓核心出力?
「我覺得腰會撐不住」 「我的運動表現,也… Read more 訓練時,深蹲一定要「蹲到底」嗎?
「物理治療師做的,像是先把第一塊積木放正… Read more 「物理治療師」教的運動 vs 「教練」教的運動
肩頸痠痛到底是「不動的姿勢」影響較大,還… Read more 肩頸痠痛真的是因為姿勢不良造成的?
「動態伸展適合熱身、靜態伸展適合收操」 … Read more 想增加柔軟度、想要暖身,要做什麼樣的伸展?
上個月讀了一篇有趣的研究,比較8週的「低… Read more 下背痛應該做「低強度動作控制訓練」還是「高強度肌力訓練」?
「站在軟墊上深蹲」、「躺在瑜珈球上做啞鈴… Read more 什麼是「不穩定平面」訓練?有什麼好處呢?
丟球、跳躍、跑步等,身體各式各樣的動作,… Read more 復健、預防傷害,為什麼常用「閉鎖鍊」運動?
「吸飽氣、閉住、穩定核心」 幾乎每個重訓… Read more 用「閉氣」穩定核心,是好的嗎?每個人都適合嗎?