分類彙整: 運動醫學

肌肉緊繃時，會嘗試做伸展、滾筒、按摩等放鬆，大部分人的反應都是覺得有緩解，但也有人的反應可能是： 『伸展完反而繼續閱讀 “淺談伸展、滾筒"

『腳扭傷後，感覺一直沒有好，會覺得卡卡緊緊的』『自從扭傷第一次以後，我就很容易扭傷』『腳踝沒有受傷過，但常常運繼續閱讀 “腳踝扭傷"

『受傷休兩週後開始練，腰還是會覺得緊緊、不舒服』『前天硬舉後，屁股已經痛、痠、緊兩天了』『不上強度都不會痛，但繼續閱讀 “分辨訓練、受傷的『痛』"

英文書名：Bridging the Gap from Rehab to Performance作者：蘇・法松（繼續閱讀 “運動傷害完全復健指南"

『平時沒事，只有在做大重量時肩膀會痛』 『跑強度較高跟長距離時，膝蓋會慢慢開始痛』 什麼是近端關節（Proxi繼續閱讀 “近端關節穩定性：受傷、運動表現"

「為什麼治療一段時間還沒好？」 「我看過很多間治療所，都沒解決我的問題」 「怎麼會這樣，訓練兩個月了，Inbo繼續閱讀 “物理治療、重量訓練沒效果"

「我在做臥推時，肩膀都會有喀拉喀拉的聲音」 「我媽跟我說，她從沙發坐起來，膝蓋會怪怪的、還有聲音」 「教練，我繼續閱讀 “動作時關節有聲音？"

『我只要在辦公室坐一整天，下班收東西回家時腰痛到站不起來』 『感覺沒有做什麼，但肩膀跟脖子就會沒由來的痛，也常繼續閱讀 “肌筋膜症候群：想不到原因的肌肉疼痛、不適"

上篇文章簡單描述了什麼是肌肉失衡、造成的原因、以及可能帶來的影響，這篇會討論常用來處理肌肉失衡的方式：矯正性訓繼續閱讀 “矯正性訓練"