「抬頭挺胸、腰要打直,不然會受傷」 「上… Read more 訓練和日常生活一定不可以彎腰、駝背嗎?

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低重量(low load)、高次數(hi… Read more 「低重量、高次數」的重量訓練課表
會想寫這篇文章,是想提醒自己、跟同樣從事… Read more 運動訓練、復健,需考慮的三大要素:Panjabi model
「醫師說我這個是五十肩,那這個動作我還能… Read more 肌肉緊綳、痠痛,伸展就能好了嗎?
英文書名:Bridging the Ga… Read more 運動傷害完全復健指南
作者:彼得・霍林斯(Peter Holl… Read more 加速式子彈學習法則
作者:漢斯・羅斯林|奧拉、羅斯林|安娜・… Read more 真確
作者:坂本憲彥(Norihiko Sak… Read more 一人創業
作者:詹姆斯 克利爾(James Cle… Read more 原子習慣
作者:森川亮(日本Line前任社長) 世… Read more 10分鐘完成每件工作