我跑馬拉松,需要做重訓嗎?練肌肉不是會變重?

這是一個常見的問題,普遍人認為跑步、特別是長距離例如馬拉松不應該練重量訓練跟肌力,認為這個運動是比持久力、越瘦繼續閱讀 “我跑馬拉松,需要做重訓嗎?練肌肉不是會變重?"