「手抬到一個角度就會痛，洗頭、扣內衣的動作也會痛」
「打球、運動時肩膀容易不舒服，每次都要休息好幾天」
旋轉肌症候群（Rotator cuff syndrome），泛指任何因為旋轉肌群損傷，所造成的不適包括刺痛、緊繃、痠等。由於旋轉肌群緊貼在肩關節周圍，因此對於肩膀的穩定性特別重要，幾乎所有曾經肩膀受傷的病患，包括運動員、家庭主婦、運動愛好者、車禍意外的人，都需要訓練旋轉肌群做為治療、預防下次受傷、甚至提升運動表現等。
一、什麼是旋轉肌群（Rotator cuff muscles）？
旋轉肌群是一個總稱，包括了四條負責肩膀穩定的肌肉，分別是：脊上肌（Supraspinatus）、脊下肌（Infraspinatus）、小圓肌（Teres minor）、肩胛下肌（Subscapularis）。肩膀少說也有幾十條肌肉，但特別會把這四條獨立出來，主要是他們在解剖學上的位置特別重要。
肩膀之所以能做出這麼大幅度的動作像是手舉高、往後抓背等，是因為肩關節是由一個大圓球（肱骨）配上一個小凹槽（肩胛骨以及鎖骨），這個大圓球可以在小凹槽上自由地滾動，但也怕關節在轉動、移動的過程中會滑落甚至脫位，所以在這個圓球上會需要接著許多肌肉，來維持關節的穩定，而旋轉肌群即是扮演這個角色，是眾多肌肉中算是最貼近、緊密連接肩關節的。
二、旋轉肌症候群（Rotator cuff syndrome）：旋轉肌相關的傷害？
除了旋轉肌群本身的損傷如旋轉肌腱病變（Rotator cuff tendinopathy）、旋轉肌撕裂（Rotator cuff tear）、斷裂（Rotator cuff rupture）等，也可能連帶影響到其周遭的構造如滑液囊，而造成滑液囊炎（Bursitis）。
雖然有受傷的地方看起來不同、也有不同的病名，但是造成的原因卻可能是相似的，因為當肩關節本身不穩定，任何包覆在關節周遭的組織都可能遭受波及，肩膀痛也常常不是單一組織受傷所導致。
三、肩膀疼痛常見的罪魁禍首：關節不穩定
旋轉肌群（包括其周遭的構造）之所以會損傷，大多分為急性傷害、或者慢性傷害，急性通常是突然做了一個動作、或意外事件，導致一次性地拉扯或傷害到旋轉肌群及其周遭組織；但更多人通常是慢性傷害，可能是長時間維持一個姿勢、或重複做特定的動作（家事、工作等）等，導致肩膀的肌肉失去平衡，像是有部分的肌肉變得緊繃、另一部分則是變得無力，而這樣的現象會使得肩關節變得不穩定，容易壓迫、拉扯到「最靠近肩關節」的旋轉肌群。
可以想像成車子的輪胎跟車體之間有一定的距離，並且這個縫隙有足夠的空間跟距離讓肌肉可以穿過去，如果輪胎的轉動是規律且穩定的，就不會刮到車子，跟擠壓到縫隙內的零件，但不穩定的肩關節就像是輪胎會亂跑，除了會擠壓到縫隙的構造（包括旋轉肌群、滑液囊、韌帶等），最嚴重的可能會讓骨頭間產生碰撞。
四、為什麼要做徒手治療、運動復健（運動治療）？
上述所說的構造包括肌腱、肌肉、韌帶、滑液囊等，常常在重新修復生長的過程，都會有「凌亂的沾黏、疤痕組織、肌腱強度不足」等問題，又或者是在做動作時「肌肉不平衡、出力方式異常，導致關節移動的軌跡仍有問題」，容易壓迫或拉扯到肩關節周遭的構造。
透過徒手治療，用意是在破壞疤痕或沾黏組織，讓肌腱、肌肉本身等能長得更好。另外治療師也會按壓關節（關節鬆動術）來讓關節回到應理想的位置，讓關節能自由地滑動、轉動，才能做出舉手等各式各樣的動作。
但往往只有徒手治療而沒有重新訓練受傷的組織、或是將沒力的肌肉訓練起來，可能過陣子肩膀又會開始痛，因為關節還是不穩定，因此徒手治療跟復健運動（運動治療）常常是互相並進的，普遍在規律每週 1-2 次的療程，6-8 週要能恢復到日常生活，甚至休閒運動。
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『希望透過所學，將運動醫學、運動科學、運動訓練等知識，用最簡單的語言分享給需要的人』
–陳曉謙 物理治療師/肌力與體能訓練師
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陳曉謙 運動物理治療師&肌力與體能訓練師 