延續上篇文章,主要是想寫給最近被我抓來重訓的父母、還有已逐漸邁入退休生活的年長者。歡迎大家分享給自己的父母及周繼續閱讀 “【中老年人可以重訓、運動訓練嗎?(二)】"
作者彙整: gn02595084
【中老年人可以重量訓練嗎?(一)】
這篇是想寫給最近被我抓來重訓的父母、還有逐漸邁入退休生活的年長者。歡迎大家分享給自己的父母及周遭需要的人,希望繼續閱讀 “【中老年人可以重量訓練嗎?(一)】"
誰是動作之王?最有效率、治療師推薦的動作
『只有十分鐘能運動,會做什麼動作?』 『重訓什麼動作是最有幫助的?』 做什麼動作比較好? 「這沒有標準答案,依繼續閱讀 “誰是動作之王?最有效率、治療師推薦的動作"
你知道身體的退步有一半是可以逆轉的嗎?
「走不動、常跌倒、不能激烈活動」常是年長者的既定印象,老了就應該安分地保護好身體,因為身體的能力在逐漸退化,但繼續閱讀 “你知道身體的退步有一半是可以逆轉的嗎?"
肌肉、肌腱、韌帶你還傻傻分不清嗎?
這些名詞你用對了嗎? 『肌肉拉傷、肌腱炎、十字韌帶斷裂』這些詞可能大多數人都有聽過、有些人也實際遭遇過,即便如繼續閱讀 “肌肉、肌腱、韌帶你還傻傻分不清嗎?"
運動傷害發生時,去診所還是去醫院?
『我請別人幫我掛到XX醫院的號』 『診所的設備跟器材不夠好』 許多人對大醫院有迷思,覺得醫學中心、教學醫院等級繼續閱讀 “運動傷害發生時,去診所還是去醫院?"
治療師不在身邊卻想嘗試新活動或動作怎麽辦?答案很簡單:傾聽你身體的反應
「我受傷能不能做這個動作?」 「我能繼續運動嗎?」 這些都是在看病人時很常被問到的問題,特別是剛傷癒或正在復健繼續閱讀 “治療師不在身邊卻想嘗試新活動或動作怎麽辦?答案很簡單:傾聽你身體的反應"
生活都未必理想了,那人體姿勢、健身動作會有絕對的標準和理想嗎?
一、事事都講求『效率』 『對身體耗損最少、用最小的能量,產生最大的功能』 被肩頸痠痛所困擾或剛開始重訓的人,都繼續閱讀 “生活都未必理想了,那人體姿勢、健身動作會有絕對的標準和理想嗎?"
很多時候你以爲的沒有進度,可能只是因爲你預判錯誤—復健進度 【預期 VS 實際】
一、預期中的復健進度 許多人都以爲只要有『乖乖』復健就一定會持續進步。但是事實往往是,許多骨科疾病、運動傷害的繼續閱讀 “很多時候你以爲的沒有進度,可能只是因爲你預判錯誤—復健進度 【預期 VS 實際】"
你知道嗎?醫生也會説出『不確定、不知道』,其實是因爲醫療人員無法說出的肯定句!
『膝蓋痛去看醫生,只有說可能是XXX造成的』『治療師沒有跟我說確切的原因,說不太確定』 一、模糊的説法 大家都繼續閱讀 “你知道嗎?醫生也會説出『不確定、不知道』,其實是因爲醫療人員無法說出的肯定句!"