「因為骨頭很脆弱了，所以不要動嗎？」&n… Read more 骨質疏鬆、骨頭該怎麼練？

  2022年英國運動醫學期刊… Read more 「單腳站10秒」預測死亡率－體適能與健康的關聯

  近幾年「特殊族群的運動」或… Read more 特殊族群的運動處方—用運動來治療病患

「要站與肩同寬？蹲的時候腳尖要朝正前方？… Read more 我的深蹲站姿是正確的嗎，應該要站多寬、腳尖又該朝哪？

「訓練上半身時，挺胸、肩胛微收」 「訓練… Read more 訓練時「收肩胛、腰打直？」—正中位置（Neutral position）

「名為網球肘，但職業網球選手很少會有網球… Read more 我到底是受傷了，還是出力的方式不對？

身體的能力，就像是在堆積木一樣，先求良好… Read more 身體能力就像堆積木

都說走路可以運動到，但是每個人都適用嗎?運動是指規律、重複地執行一個活動，而活動則指所有消耗熱量的行為。要讓身體運動到，便要給予適當的刺激，相對於活動量不足的人，走路就有可能是可以促進身體健康的一個方式，讓我們看下列文章來了解自身需求吧。