作者彙整: gn02595084

延續上篇文章，主要是想寫給最近被我抓來重訓的父母、還有已逐漸邁入退休生活的年長者。歡迎大家分享給自己的父母及周繼續閱讀 “【中老年人可以重訓、運動訓練嗎？（二）】"

這篇是想寫給最近被我抓來重訓的父母、還有逐漸邁入退休生活的年長者。歡迎大家分享給自己的父母及周遭需要的人，希望繼續閱讀 “【中老年人可以重量訓練嗎？（一）】"

『只有十分鐘能運動，會做什麼動作？』 『重訓什麼動作是最有幫助的？』 做什麼動作比較好？ 「這沒有標準答案，依繼續閱讀 “誰是動作之王？最有效率、治療師推薦的動作"

「走不動、常跌倒、不能激烈活動」常是年長者的既定印象，老了就應該安分地保護好身體，因為身體的能力在逐漸退化，但繼續閱讀 “你知道身體的退步有一半是可以逆轉的嗎？"

這些名詞你用對了嗎？ 『肌肉拉傷、肌腱炎、十字韌帶斷裂』這些詞可能大多數人都有聽過、有些人也實際遭遇過，即便如繼續閱讀 “肌肉、肌腱、韌帶你還傻傻分不清嗎？"

『我請別人幫我掛到XX醫院的號』 『診所的設備跟器材不夠好』 許多人對大醫院有迷思，覺得醫學中心、教學醫院等級繼續閱讀 “運動傷害發生時，去診所還是去醫院？"

「我受傷能不能做這個動作？」 「我能繼續運動嗎？」 這些都是在看病人時很常被問到的問題，特別是剛傷癒或正在復健繼續閱讀 “治療師不在身邊卻想嘗試新活動或動作怎麽辦？答案很簡單：傾聽你身體的反應"

一、事事都講求『效率』 『對身體耗損最少、用最小的能量，產生最大的功能』 被肩頸痠痛所困擾或剛開始重訓的人，都繼續閱讀 “生活都未必理想了，那人體姿勢、健身動作會有絕對的標準和理想嗎？"

一、預期中的復健進度 許多人都以爲只要有『乖乖』復健就一定會持續進步。但是事實往往是，許多骨科疾病、運動傷害的繼續閱讀 “很多時候你以爲的沒有進度，可能只是因爲你預判錯誤—復健進度 【預期 VS 實際】"

『膝蓋痛去看醫生，只有說可能是XXX造成的』『治療師沒有跟我說確切的原因，說不太確定』 一、模糊的説法 大家都繼續閱讀 “你知道嗎？醫生也會説出『不確定、不知道』，其實是因爲醫療人員無法說出的肯定句！"