作者彙整: gn02595084

什麼是代償？ 簡言之，代償是『當一個部位有狀況，另一個部位來取代他的角色』。例如：當深層的腹部肌群（腹橫肌、多繼續閱讀 “身體代償？肌肉代償？"

『我腰是不是很嚴重，醫師說開刀才會好』 『我看了不同醫師，有些說要復健、有些說要開刀』 由於專攻於運動醫學、肌繼續閱讀 “我需要手術嗎？"

什麼是肩夾擠？ 『肩夾擠』是敘述一個現象，廣義來說，只要是任何肌肉、肌腱、軟組織等在一個空間因為狹窄而產生擠壓繼續閱讀 “淺談肩夾擠症候群"

我認為除非較嚴重損傷、急性期、或運動時症狀有逐漸惡化，不然任何運動或動作都可以先嘗試看看。 前期可能需要有醫療繼續閱讀 “椎間盤突出過，能重訓嗎？"

在復健的過程，適當的運動訓練（在醫療人員指導下）絕對是讓身體能更快恢復的，除了受傷組織能長得更好，也能提升其他繼續閱讀 “運動會痛，就不要動了嗎？"

訓練時，時常被問到『多關節跟單關節動作的差異』，哪一個比較好、更有效率等。對我來說，取決於自己的目標跟想要產生繼續閱讀 “多關節動作 vs 單關節動作"

延續上次的文章『淺談伸展、滾筒』，內容包括：肌肉的緊繃分為主動張力及被動張力、最小阻力原則、以及一些可能讓身體繼續閱讀 “淺談伸展、滾筒：不同緊繃原因的處理方式"

肌肉緊繃時，會嘗試做伸展、滾筒、按摩等放鬆，大部分人的反應都是覺得有緩解，但也有人的反應可能是： 『伸展完反而繼續閱讀 “淺談伸展、滾筒"