「站起來時，不要把膝蓋打死」 「跑步時，… Read more 「關節鎖死最省力？」－淺談關節緊縮位置
分類: 常見問題
可以只吃藥、按摩，不要做復健運動嗎？
「我可以不要做運動，吃藥、按摩就好嗎？」… Read more 可以只吃藥、按摩，不要做復健運動嗎？
「吊單槓」、「腰椎牽引」真的能拉開腰椎嗎？
「你這個是腰椎狹窄、壓迫神經，要去拉腰」… Read more 「吊單槓」、「腰椎牽引」真的能拉開腰椎嗎？
哪裡痛就要治哪？疼痛的地方 = 治療的地方？
「我是痛在腳，為什麼要打針在小腿」 「膝… Read more 哪裡痛就要治哪？疼痛的地方 = 治療的地方？
三種原因：解釋九成的運動傷害如何發生
「為什麼扭傷一次後，之後就常常扭傷」 「… Read more 三種原因：解釋九成的運動傷害如何發生
走路姿勢怪怪的？淺談：膝過度伸直（Hyperextended knee）
「站著、走路，膝蓋像被反折一樣」 一、什… Read more 走路姿勢怪怪的？淺談：膝過度伸直（Hyperextended knee）
訓練不能少的：離心收縮（Eccentric contraction）
離心收縮（eccentric contr… Read more 訓練不能少的：離心收縮（Eccentric contraction）
擺脫不了的緊繃、痠痛：肌筋膜疼痛症候群
肌筋膜疼痛症候群（Myofascial pain syndrome）是現代很常見的問題，大多人的抱怨會是『肌肉緊繃、疼痛，甚至會延伸到其他地方等』，一開始可能只是肩膀酸痛，久而久之頸椎附近的肌肉也開始酸痛了！這樣的情況常出現在長時間維持同一姿勢、重複做同樣動作時，不適的程度從輕微的緊繃到劇烈疼痛都有。
發炎好痛！發炎是罪魁禍首嗎？
「發炎，聽起來就不是好事？」 「運動傷害… Read more 發炎好痛！發炎是罪魁禍首嗎？
肌肉緊綳、痠痛，伸展就能好了嗎？
「醫師說我這個是五十肩，那這個動作我還能… Read more 肌肉緊綳、痠痛，伸展就能好了嗎？
陳曉謙 運動物理治療師&肌力與體能訓練師 