2022年英國運動醫學期刊… Read more 「單腳站10秒」預測死亡率－體適能與健康的關聯

體育課是全青少年與兒童的必修課表，但是除卻學校體系的課，在兒童與青少年時期遠需要更多運動，那麼運動課表的設計該著重在重訓?心肺適能?讓我們看文章來了解一下吧

「每次深蹲時，腰都會感到緊繃，可能源於久… Read more 動作會造成疼痛、受傷？—Kinesiopathologic model（KPM）

1. 什麼是腳踝扭傷？為什麼會腫、痛？ … Read more 腳踝扭傷的常見問題：常見的扭傷、需不需要去醫院？

第一次進到健身房，先拿張身體組成的報告都… Read more 「我們先量張身體組成！」—— 如何正確解讀身體組成報告

如果一週只訓練一次，每次只有1小時，以下… Read more 沒時間重訓：維持肌力、肌肉量的訓練課表

「吸飽氣、閉住、穩定核心」 幾乎每個重訓… Read more 用「閉氣」穩定核心，是好的嗎？每個人都適合嗎？