（想看恢復訓練的參考強度及訓練量，可以跳… Read more 暫停訓練後，「再次恢復重量訓練」的課表設計指南

「剛剛有沒有痠？這樣才有練到喔」 「治療… Read more 有「痠」才有練到嗎？「痠」可以當訓練的指標嗎？