最近在閱讀有關腰部疾病、下背痛的教科書，… Read more 要不要開刀、手術？─ 手術前要考慮的5個因素

肩頸痠痛到底是「不動的姿勢」影響較大，還… Read more 肩頸痠痛真的是因為姿勢不良造成的？

「動態伸展適合熱身、靜態伸展適合收操」 … Read more 想增加柔軟度、想要暖身，要做什麼樣的伸展？

上個月讀了一篇有趣的研究，比較8週的「低… Read more 下背痛應該做「低強度動作控制訓練」還是「高強度肌力訓練」？

「站在軟墊上深蹲」、「躺在瑜珈球上做啞鈴… Read more 什麼是「不穩定平面」訓練？有什麼好處呢？

丟球、跳躍、跑步等，身體各式各樣的動作，… Read more 復健、預防傷害，為什麼常用「閉鎖鍊」運動？

「吸飽氣、閉住、穩定核心」 幾乎每個重訓… Read more 用「閉氣」穩定核心，是好的嗎？每個人都適合嗎？

「聽說中風後可以練重訓？大重量可以治百病… Read more 重訓和有氧，哪種訓練方式最好？

（想看恢復訓練的參考強度及訓練量，可以跳… Read more 暫停訓練後，「再次恢復重量訓練」的課表設計指南