肩頸痠痛到底是「不動的姿勢」影響較大，還… Read more 肩頸痠痛真的是因為姿勢不良造成的？

上個月讀了一篇有趣的研究，比較8週的「低… Read more 下背痛應該做「低強度動作控制訓練」還是「高強度肌力訓練」？

「聽說中風後可以練重訓？大重量可以治百病… Read more 重訓和有氧，哪種訓練方式最好？

「如果真的要練到屁股，是不是一定要蹲夠深… Read more 要練屁股就要蹲越深？─深蹲時臀腿的出力比例

「膝蓋不能超過腳尖」常是教練或治療師在教… Read more 深蹲時「膝蓋不能超過腳尖」是對的嗎？

「剛剛有沒有痠？這樣才有練到喔」 「治療… Read more 有「痠」才有練到嗎？「痠」可以當訓練的指標嗎？

「抬頭挺胸、腰要打直，不然會受傷」 「上… Read more 訓練和日常生活一定不可以彎腰、駝背嗎？

「深蹲的時候，腳鎖緊！」 「核心出力！腰… Read more 健身、訓練時的矯枉過正，你犯了嗎？

「運動讓身體能變得更健康」 「頂尖運動員… Read more 追求頂尖運動表現，身體是健康的嗎？