如何知道深層核心肌肉出力？ 延續上篇文章… Read more 我的「核心肌群」有出對力嗎？Part.2

「吸飽氣、閉住、穩定核心」 幾乎每個重訓… Read more 用「閉氣」穩定核心，是好的嗎？每個人都適合嗎？