人體會演化成現在這個樣子，包括脊椎骨為什… Read more 現代人為什麼肌肉會一直緊繃？

有時感到肌肉痠痛不舒服，去給醫療人員看時常聽說這就是肌肉不平衡導致，而肌肉不平衡就是原先身體對稱的肌肉張力因受傷或習慣導致失力不均的結果，那肌肉不平衡與症狀又有甚麼關聯呢?一起看文章了解下吧!

都聽人家說要運動完要伸展，肌肉才不會太緊。怎麼自己明明每次都有認真做伸展，卻覺得肌肉還是拉不開? 這是因為伸展有分長期、短期的類型，不同形式的伸展帶來不一樣的效果，了解其中的差異，才能正確地解決問題。

工作久了，起來動一動，「喀」背部傳來清脆響音。打球時，一個運球過人、急停跳投，「啪」膝蓋發出好大一聲。究竟這些聲音到底是不是正常的呢? 是否代表身體出了毛病? 其實，人體關節本就有生理性的聲響，若非伴隨疼痛、不適等症狀，毋須害怕擔憂。閱讀本文，一起來了解背後真相。

「每次深蹲時，腰都會感到緊繃，可能源於久… Read more 動作會造成疼痛、受傷？—Kinesiopathologic model（KPM）

肩頸痠痛到底是「不動的姿勢」影響較大，還… Read more 肩頸痠痛真的是因為姿勢不良造成的？

「如果真的要練到屁股，是不是一定要蹲夠深… Read more 要練屁股就要蹲越深？─深蹲時臀腿的出力比例

「運動讓身體能變得更健康」 「頂尖運動員… Read more 追求頂尖運動表現，身體是健康的嗎？