都說走路可以運動到，但是每個人都適用嗎?運動是指規律、重複地執行一個活動，而活動則指所有消耗熱量的行為。要讓身體運動到，便要給予適當的刺激，相對於活動量不足的人，走路就有可能是可以促進身體健康的一個方式，讓我們看下列文章來了解自身需求吧。

看到網路上有不用運動就能瘦的體態雕塑機？人都以能最輕鬆的方式去到達想要的目標，這類機器的確可以帶給你局部顯著的改變，但若想往更好的健康和身材，不能只憑它的一己之力，還是需要良好的生活型態及規律運動等。

第一次進到健身房，先拿張身體組成的報告都… Read more 「我們先量張身體組成！」—— 如何正確解讀身體組成報告