丟球、跳躍、跑步等，身體各式各樣的動作，… Read more 復健、預防傷害，為什麼常用「閉鎖鍊」運動？

「吸飽氣、閉住、穩定核心」 幾乎每個重訓… Read more 用「閉氣」穩定核心，是好的嗎？每個人都適合嗎？

「聽說中風後可以練重訓？大重量可以治百病… Read more 重訓和有氧，哪種訓練方式最好？

（想看恢復訓練的參考強度及訓練量，可以跳… Read more 暫停訓練後，「再次恢復重量訓練」的課表設計指南

「如果真的要練到屁股，是不是一定要蹲夠深… Read more 要練屁股就要蹲越深？─深蹲時臀腿的出力比例

「我上完90堂教練課，深蹲30公斤正常嗎… Read more 重訓新手，「硬舉重量」會進步多少？

「教練，訓練的時候要綁腰帶？」 「治療師… Read more 要不要用腰帶？運動貼紮？—淺談輔助器材

「在健身房，努力地練背、做出夾背的動作，… Read more 駝背或圓肩可以透過運動訓練改善嗎？

「運動讓身體能變得更健康」 「頂尖運動員… Read more 追求頂尖運動表現，身體是健康的嗎？

「今天做的課表，是3組x 5下的深蹲」 … Read more 「高重量、低次數」的重量訓練課表