「吸飽氣、閉住、穩定核心」 幾乎每個重訓… Read more 用「閉氣」穩定核心，是好的嗎？每個人都適合嗎？

（想看恢復訓練的參考強度及訓練量，可以跳… Read more 暫停訓練後，「再次恢復重量訓練」的課表設計指南

「如果真的要練到屁股，是不是一定要蹲夠深… Read more 要練屁股就要蹲越深？─深蹲時臀腿的出力比例

「教練，訓練的時候要綁腰帶？」 「治療師… Read more 要不要用腰帶？運動貼紮？—淺談輔助器材

「膝蓋不能超過腳尖」常是教練或治療師在教… Read more 深蹲時「膝蓋不能超過腳尖」是對的嗎？

「抬頭挺胸、腰要打直，不然會受傷」 「上… Read more 訓練和日常生活一定不可以彎腰、駝背嗎？

「當我們提到『功能』，代表著這件事是有目… Read more 什麼是「功能性」訓練？訓練真的有幫助日常生活嗎？

「深蹲的時候，腳鎖緊！」 「核心出力！腰… Read more 健身、訓練時的矯枉過正，你犯了嗎？

「運動讓身體能變得更健康」 「頂尖運動員… Read more 追求頂尖運動表現，身體是健康的嗎？