人體會演化成現在這個樣子，包括脊椎骨為什… Read more 現代人為什麼肌肉會一直緊繃？

「有沒有哪一種運動方式特別神奇，單運動本… Read more 超慢跑真的那麼神奇嗎？

「訓練上半身時，挺胸、肩胛微收」 「訓練… Read more 訓練時「收肩胛、腰打直？」—正中位置（Neutral position）

都說走路可以運動到，但是每個人都適用嗎?運動是指規律、重複地執行一個活動，而活動則指所有消耗熱量的行為。要讓身體運動到，便要給予適當的刺激，相對於活動量不足的人，走路就有可能是可以促進身體健康的一個方式，讓我們看下列文章來了解自身需求吧。

扭到腳好痛，上網查資料說要冰敷，看完醫生也說要冰敷，但真的一受傷就要冰敷嗎？在近期的研究有不一樣的觀點，冰敷主要的目的在於降低發炎反應減緩不適及腫脹，且適當的發炎對於組織修復有幫助，因此不一定一受傷就要冰敷，那冰敷的時機及受傷後該怎麼辦呢？一起看文章了解下！

運動受了傷，看遍各大醫院、診所卻遲遲不見效果? 從健身房尋求協助，才發現醫師、物理治療師、教練給的答案都不一樣，究竟每個專業職責的內容是什麼? 受傷後什麼時期該去找誰? 閱讀本文，了解專業間如何分工，以及專業彼此間互相合作的目標。

新聞標題寫到: 日本研究指出，每周肌力訓練超過130分鐘，容易早死，這個消息是真的嗎? 閱讀本文，你會了解到何謂適度運動的概念，與培養正確的資訊閱讀力。

體育課是全青少年與兒童的必修課表，但是除卻學校體系的課，在兒童與青少年時期遠需要更多運動，那麼運動課表的設計該著重在重訓?心肺適能?讓我們看文章來了解一下吧

有時感到肌肉痠痛不舒服，去給醫療人員看時常聽說這就是肌肉不平衡導致，而肌肉不平衡就是原先身體對稱的肌肉張力因受傷或習慣導致失力不均的結果，那肌肉不平衡與症狀又有甚麼關聯呢?一起看文章了解下吧!

看到網路上有不用運動就能瘦的體態雕塑機？人都以能最輕鬆的方式去到達想要的目標，這類機器的確可以帶給你局部顯著的改變，但若想往更好的健康和身材，不能只憑它的一己之力，還是需要良好的生活型態及規律運動等。