「訓練上半身時，挺胸、肩胛微收」 「訓練… Read more 訓練時「收肩胛、腰打直？」—正中位置（Neutral position）

身體的能力，就像是在堆積木一樣，先求良好… Read more 身體能力就像堆積木

都說走路可以運動到，但是每個人都適用嗎?運動是指規律、重複地執行一個活動，而活動則指所有消耗熱量的行為。要讓身體運動到，便要給予適當的刺激，相對於活動量不足的人，走路就有可能是可以促進身體健康的一個方式，讓我們看下列文章來了解自身需求吧。

現在越來越多人使用六角槓做硬舉，六角槓的設計可以協助我們運動時保持良好的力線，身體力量分佈和直槓相比會更平衡，對於初學者、關節活動度較差亦或者受傷過後的人，是比較舒服也對脊椎負擔小的訓練方式，不只訓練成效好，安全性也高。就讓我們看下面文章了解什麼是六角槓硬舉吧！

不管是想增強體壯還是想擁有更好的身材，亦或者受了傷之後才要開始運動，可不清楚該尋找何種專業領域，才會是適合自己的一系列課程，下面文章便是讓您了解，運動不單只是運動員追求更好的運動表現，運動也是一種治療和提升健康的方式，也會更清楚自身的需求。

當提到重訓課表總覺得都夾帶著深蹲、硬舉、肩推、滑輪下拉等，可是明明就有其他動作也可以練到，難道這些都是必練的嗎？其實不然，是可以按照自己的需求做調整，而下面文章將解釋道如何選擇訓練的動作。

運動受了傷，看遍各大醫院、診所卻遲遲不見效果? 從健身房尋求協助，才發現醫師、物理治療師、教練給的答案都不一樣，究竟每個專業職責的內容是什麼? 受傷後什麼時期該去找誰? 閱讀本文，了解專業間如何分工，以及專業彼此間互相合作的目標。

新聞標題寫到: 日本研究指出，每周肌力訓練超過130分鐘，容易早死，這個消息是真的嗎? 閱讀本文，你會了解到何謂適度運動的概念，與培養正確的資訊閱讀力。

體育課是全青少年與兒童的必修課表，但是除卻學校體系的課，在兒童與青少年時期遠需要更多運動，那麼運動課表的設計該著重在重訓?心肺適能?讓我們看文章來了解一下吧

有時感到肌肉痠痛不舒服，去給醫療人員看時常聽說這就是肌肉不平衡導致，而肌肉不平衡就是原先身體對稱的肌肉張力因受傷或習慣導致失力不均的結果，那肌肉不平衡與症狀又有甚麼關聯呢?一起看文章了解下吧!