「名為網球肘，但職業網球選手很少會有網球… Read more 我到底是受傷了，還是出力的方式不對？

扭到腳好痛，上網查資料說要冰敷，看完醫生也說要冰敷，但真的一受傷就要冰敷嗎？在近期的研究有不一樣的觀點，冰敷主要的目的在於降低發炎反應減緩不適及腫脹，且適當的發炎對於組織修復有幫助，因此不一定一受傷就要冰敷，那冰敷的時機及受傷後該怎麼辦呢？一起看文章了解下！

都聽人家說要運動完要伸展，肌肉才不會太緊。怎麼自己明明每次都有認真做伸展，卻覺得肌肉還是拉不開? 這是因為伸展有分長期、短期的類型，不同形式的伸展帶來不一樣的效果，了解其中的差異，才能正確地解決問題。

「每次深蹲時，腰都會感到緊繃，可能源於久… Read more 動作會造成疼痛、受傷？—Kinesiopathologic model（KPM）

『沒有任何一個專業可以取代另一個專業』 … Read more 治療師可以教重訓？教練可以做治療？

在特定肌肉的「張力異常」時，是會犧牲掉動… Read more 肌肉太緊會受傷？－肌肉緊的污名化

1. 什麼是腳踝扭傷？為什麼會腫、痛？ … Read more 腳踝扭傷的常見問題：常見的扭傷、需不需要去醫院？

「物理治療師做的，像是先把第一塊積木放正… Read more 「物理治療師」教的運動 vs 「教練」教的運動

最近在閱讀有關腰部疾病、下背痛的教科書，… Read more 要不要開刀、手術？─ 手術前要考慮的5個因素