「退休前大家都會存錢，但可能沒想到要存健… Read more 健康可以預存嗎？存肌肉、存骨本？—功能性儲蓄

可能因為自己是物理治療師、也是教練，我最… Read more 為什麼老年人要重訓、運動？

  2022年英國運動醫學期刊… Read more 「單腳站10秒」預測死亡率－體適能與健康的關聯

「要站與肩同寬？蹲的時候腳尖要朝正前方？… Read more 我的深蹲站姿是正確的嗎，應該要站多寬、腳尖又該朝哪？

都說走路可以運動到，但是每個人都適用嗎?運動是指規律、重複地執行一個活動，而活動則指所有消耗熱量的行為。要讓身體運動到，便要給予適當的刺激，相對於活動量不足的人，走路就有可能是可以促進身體健康的一個方式，讓我們看下列文章來了解自身需求吧。

現在越來越多人使用六角槓做硬舉，六角槓的設計可以協助我們運動時保持良好的力線，身體力量分佈和直槓相比會更平衡，對於初學者、關節活動度較差亦或者受傷過後的人，是比較舒服也對脊椎負擔小的訓練方式，不只訓練成效好，安全性也高。就讓我們看下面文章了解什麼是六角槓硬舉吧！

當提到重訓課表總覺得都夾帶著深蹲、硬舉、肩推、滑輪下拉等，可是明明就有其他動作也可以練到，難道這些都是必練的嗎？其實不然，是可以按照自己的需求做調整，而下面文章將解釋道如何選擇訓練的動作。

運動受了傷，看遍各大醫院、診所卻遲遲不見效果? 從健身房尋求協助，才發現醫師、物理治療師、教練給的答案都不一樣，究竟每個專業職責的內容是什麼? 受傷後什麼時期該去找誰? 閱讀本文，了解專業間如何分工，以及專業彼此間互相合作的目標。

新聞標題寫到: 日本研究指出，每周肌力訓練超過130分鐘，容易早死，這個消息是真的嗎? 閱讀本文，你會了解到何謂適度運動的概念，與培養正確的資訊閱讀力。

體育課是全青少年與兒童的必修課表，但是除卻學校體系的課，在兒童與青少年時期遠需要更多運動，那麼運動課表的設計該著重在重訓?心肺適能?讓我們看文章來了解一下吧