「要站與肩同寬？蹲的時候腳尖要朝正前方？… Read more 我的深蹲站姿是正確的嗎，應該要站多寬、腳尖又該朝哪？

「訓練上半身時，挺胸、肩胛微收」 「訓練… Read more 訓練時「收肩胛、腰打直？」—正中位置（Neutral position）

「名為網球肘，但職業網球選手很少會有網球… Read more 我到底是受傷了，還是出力的方式不對？

身體的能力，就像是在堆積木一樣，先求良好… Read more 身體能力就像堆積木

現在越來越多人使用六角槓做硬舉，六角槓的設計可以協助我們運動時保持良好的力線，身體力量分佈和直槓相比會更平衡，對於初學者、關節活動度較差亦或者受傷過後的人，是比較舒服也對脊椎負擔小的訓練方式，不只訓練成效好，安全性也高。就讓我們看下面文章了解什麼是六角槓硬舉吧！

不管是想增強體壯還是想擁有更好的身材，亦或者受了傷之後才要開始運動，可不清楚該尋找何種專業領域，才會是適合自己的一系列課程，下面文章便是讓您了解，運動不單只是運動員追求更好的運動表現，運動也是一種治療和提升健康的方式，也會更清楚自身的需求。

運動受了傷，看遍各大醫院、診所卻遲遲不見效果? 從健身房尋求協助，才發現醫師、物理治療師、教練給的答案都不一樣，究竟每個專業職責的內容是什麼? 受傷後什麼時期該去找誰? 閱讀本文，了解專業間如何分工，以及專業彼此間互相合作的目標。

新聞標題寫到: 日本研究指出，每周肌力訓練超過130分鐘，容易早死，這個消息是真的嗎? 閱讀本文，你會了解到何謂適度運動的概念，與培養正確的資訊閱讀力。

隨著網路盛行，資訊流通更加方便，常在同儕的社群媒體、專業人士的個人簡介上看見五花八門的國際認證，在強調個人能力及行銷的現在，光鮮亮麗的課程似乎是個人品牌的必需品，但每堂課常常動輒五位數起跳，無法想上什麼就上什麼，課程究竟該怎麼選擇？一起看文章了解一下吧？

都聽人家說要運動完要伸展，肌肉才不會太緊。怎麼自己明明每次都有認真做伸展，卻覺得肌肉還是拉不開? 這是因為伸展有分長期、短期的類型，不同形式的伸展帶來不一樣的效果，了解其中的差異，才能正確地解決問題。