可能因為自己是物理治療師、也是教練，我最… Read more 為什麼老年人要重訓、運動？

「因為骨頭很脆弱了，所以不要動嗎？」&n… Read more 骨質疏鬆、骨頭該怎麼練？

「要站與肩同寬？蹲的時候腳尖要朝正前方？… Read more 我的深蹲站姿是正確的嗎，應該要站多寬、腳尖又該朝哪？

現在越來越多人使用六角槓做硬舉，六角槓的設計可以協助我們運動時保持良好的力線，身體力量分佈和直槓相比會更平衡，對於初學者、關節活動度較差亦或者受傷過後的人，是比較舒服也對脊椎負擔小的訓練方式，不只訓練成效好，安全性也高。就讓我們看下面文章了解什麼是六角槓硬舉吧！

不管是想增強體壯還是想擁有更好的身材，亦或者受了傷之後才要開始運動，可不清楚該尋找何種專業領域，才會是適合自己的一系列課程，下面文章便是讓您了解，運動不單只是運動員追求更好的運動表現，運動也是一種治療和提升健康的方式，也會更清楚自身的需求。

當提到重訓課表總覺得都夾帶著深蹲、硬舉、肩推、滑輪下拉等，可是明明就有其他動作也可以練到，難道這些都是必練的嗎？其實不然，是可以按照自己的需求做調整，而下面文章將解釋道如何選擇訓練的動作。

看到網路上有不用運動就能瘦的體態雕塑機？人都以能最輕鬆的方式去到達想要的目標，這類機器的確可以帶給你局部顯著的改變，但若想往更好的健康和身材，不能只憑它的一己之力，還是需要良好的生活型態及規律運動等。

重量訓練是一個工具，可以達成「體態雕塑、… Read more 重訓是為了長肌肉？淺談重訓與健美

『沒有任何一個專業可以取代另一個專業』 … Read more 治療師可以教重訓？教練可以做治療？