「因為骨頭很脆弱了，所以不要動嗎？」&n… Read more 骨質疏鬆、骨頭該怎麼練？

「要站與肩同寬？蹲的時候腳尖要朝正前方？… Read more 我的深蹲站姿是正確的嗎，應該要站多寬、腳尖又該朝哪？

「名為網球肘，但職業網球選手很少會有網球… Read more 我到底是受傷了，還是出力的方式不對？

都說走路可以運動到，但是每個人都適用嗎?運動是指規律、重複地執行一個活動，而活動則指所有消耗熱量的行為。要讓身體運動到，便要給予適當的刺激，相對於活動量不足的人，走路就有可能是可以促進身體健康的一個方式，讓我們看下列文章來了解自身需求吧。

現在越來越多人使用六角槓做硬舉，六角槓的設計可以協助我們運動時保持良好的力線，身體力量分佈和直槓相比會更平衡，對於初學者、關節活動度較差亦或者受傷過後的人，是比較舒服也對脊椎負擔小的訓練方式，不只訓練成效好，安全性也高。就讓我們看下面文章了解什麼是六角槓硬舉吧！

扭到腳好痛，上網查資料說要冰敷，看完醫生也說要冰敷，但真的一受傷就要冰敷嗎？在近期的研究有不一樣的觀點，冰敷主要的目的在於降低發炎反應減緩不適及腫脹，且適當的發炎對於組織修復有幫助，因此不一定一受傷就要冰敷，那冰敷的時機及受傷後該怎麼辦呢？一起看文章了解下！

有時感到肌肉痠痛不舒服，去給醫療人員看時常聽說這就是肌肉不平衡導致，而肌肉不平衡就是原先身體對稱的肌肉張力因受傷或習慣導致失力不均的結果，那肌肉不平衡與症狀又有甚麼關聯呢?一起看文章了解下吧!

隨著網路盛行，資訊流通更加方便，常在同儕的社群媒體、專業人士的個人簡介上看見五花八門的國際認證，在強調個人能力及行銷的現在，光鮮亮麗的課程似乎是個人品牌的必需品，但每堂課常常動輒五位數起跳，無法想上什麼就上什麼，課程究竟該怎麼選擇？一起看文章了解一下吧？